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久しぶりに泳ぐ

ごきげんよう。コイルです。

なんだか、体内に毒素というか、滓みたいなものが
溜まっている感じがしたので(あくまで感覚の問題です)、
今日は久々に泳ぎに行きました。

24分でクロールと平泳ぎ半々にして1km。
かなり遅いペースですが、久々だったので、
脇を中心に上腕三頭筋と広背筋にいい刺激があります。

このくらいが、安眠の助けにもなり、ちょうどいいです。

にしても、肩回りの筋力はすっかり衰えてますね。
腕回すのがしんどいですわ。
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