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エルモさんに対抗、というわけではないですが

mig[1]

私はちょっと前からスクワットを始めました。
目に見えて、というわけではないのですが、
スキーをしていて、もっと下半身を強化しないといかん、
という気持ちがあったからです。

で、やるのはこれを30回×4セットです。
ひざは伸ばし切らずに、やや余裕を持たせて筋肉に負担をさらにかけます。
たいして時間がかからないわりには、効きます。
股関節を意識してしっかり腰を落とします。
写真の女性は実に良いフォームですね。

効果と言えるのかわかりませんが、
先日のゴルフで、腰から下の落ち着きが良かったんですよね。

いつまで続くかわかりませんが、日課にしてしまえば
こちらのものなので、定着を目指します。


C
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